1001 lý do tại sao con mình lại tức giận?

“Con mình giận dỗi chẳng với lý do gì cả, mình đã rất nhiều lần nói chuyện với con nhưng không thể tìm được nguyên nhân”. Vậy tại sao trẻ lại tức giận như vậy? Việc giận dữ đó có ảnh hưởng gì đến học tập và rèn luyện của trẻ? Và giải pháp lấy lại niềm vui cho chúng?

1. Tức giận là gì? Phản ứng của sự tức giận?

• Tức giận hay giận dữ là một loại cảm xúc có thể xảy ra khi có mối đe dọa đối với lòng tự trọng, cơ thể, tài sản, cách nhìn thế giới hoặc nhu cầu của mỗi con người.

                                          Tại sao con tức

• Phản ứng của sự tức giận là khác nhau ở mỗi người. Một số người có thể sử dụng cảm xúc tức giận đó như một cách giải quyết vấn đề hiệu quả. Những người khác lại chọn tấn công khi họ cảm thấy tức giận. Một số lại kìm nén sự tức giận đó vào trong và tự hủy hoại bản thân mình. Phần nhỏ hơn nữa là từ chối thừa nhận sự tức giận của họ, hoặc họ đang nhầm lẫn với những cảm xúc khác như tổn thương hoặc sợ hãi,…

2. Giận dữ ảnh hưởng gì đến học tập và rèn luyện của trẻ?

Thông thường khi nhắc đến biểu hiện tức giận nào đó, người ta thường hay nghĩ ngay đến cảm xúc tiêu cực nhiều hơn, đặc biệt như:

• Không kiểm soát được lời nói và hành vi của mình, “giận cá chém thớt”, “giận quá hóa dại”,…, gây tổn thương cho người khác và chính bản thân mình.
• Ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân, đôi khi ấm ức kìm hãm cơn tức giận sẽ làm các bộ phận trong cơ thể như tim, gan, phổi, dạ dày,… bị tổn thương nghiêm trọng
• Ảnh hưởng đến giấc ngủ, chế độ ăn uống, rối loạn cảm xúc, lo âu, tệ nạn xã hội,…
• Ảnh hưởng đến kết quả học tập của trẻ, không tập trung làm bài, tư duy
• …

Ảnh hưởng tích cực phải kể đến như:

• Cơn giận khiến cho con trẻ trở nên quyết tâm hoàn thành một việc gì đó, ví dụ như đạt được mục tiêu trong học tập hay có những thành tích tốt trong các cuộc thi,…
• Đây là giải pháp giúp trẻ có thể nhận được những thứ chúng thích nhưng bằng biện pháp hòa hoãn không có được
• ….

3. Một số nguyên nhân khiến cho con em mình tức giận?

Không giống như người lớn có những áp lực cơm áo gạo tiền, những đứa trẻ đang tuổi ăn tuổi lớn có những uất ức, những áp lực vô hình từ chính bản thân, từ mọi người, từ những sự vật, hiện tượng xung quanh nó.

• Từ chính bản thân mỗi đứa trẻ:
  • Di truyền sự tức giận từ ông bà, cha mẹ
  • Sự thay đổi tâm sinh lý trong quá trình dậy thì của trẻ
  • Tự tạo áp lực cho bản thân, nhưng kết quả lại không như ý
  • Tính cách ương ngạnh, ích kỷ của bản thân trẻ,…
• Từ gia đình:
  • Môi trường sống không đảm bảo cuộc sống học tập và rèn luyện của trẻ
  • Tâm lý gia đình luôn trong tình trạng gay gắt và không thể hòa giải
  • Truyền áp lực công việc và cuộc sống cho con cái mình
  • Tạo áp lực về học tập cho con quá nặng nề
  • Luôn so sánh con mình với con người khác
  • Đánh mắng con khi con mắc phải lỗi lầm nào đó
  • Vô tình không để ý đến suy nghĩ của con
  • Không thường xuyên trò chuyện và đưa trẻ đi giải trí, thư giãn
  • Không thỏa mãn những điều con thích
  • …
• Từ nhà trường
  • Môi trường học lấy thành tích, luôn yêu cầu học sinh phải hoàn hảo
  • Không kịp thời động viên, định hướng cho học sinh
  • Phê phán, nhận xét tiêu cực học sinh trước lớp, trước trường
  • Không đối xử công bằng giữa các học sinh
  • …
• Từ những sự vật, hiện tượng xung quanh
  • Những cuộc cãi vã gay gắt của người lớn, dẫn đến xô xát, sử dụng vũ lực, hung khí,…
  • Sự tức giận vì một điều gì đó không hoàn hảo
  • Tức giận vì những câu nói không hay từ người khác
  • Nét mặt hung hăng của người khác
  • Cách họ đối xử với người khác
  • …

4. Giải pháp kiểm soát giận dữ của trẻ?

Để kiểm soát được cơn tức giận của trẻ, cần có thời gian rèn luyện và phải thật bình tĩnh trước những vấn đề có thể xảy ra.

• Trước khi con giận dữ:
  • Định hướng sẵn cho con những trường hợp có thể xảy ra trong một cuộc trò chuyện
  • Tập giữ bình tĩnh trước mọi chuyện và kiểm soát được cơn nóng giận
  • Tập cho con hít thở sâu khi có áp lực nào đó
  • Tập ngồi thiền hoặc yoga cho con
  • Tạo môi trường sống trong sáng, lành mạnh, hạn chế cãi vã, áp lực
  • Không tạo nhiều áp lực lớn cho con
  • Cho con đọc nhiều sách về tâm lý và kỹ năng sống
  • Tham gia vui chơi, giải trí với các bạn
  • Thường xuyên trò chuyện và tâm sự với con
  • Tập cho con viết ra những thứ làm con tức giận
  • Hướng dẫn con khi nào cần đến sự giúp đỡ của người khác
  • …
• Trong khi con giận dữ:
  • Để con tự suy nghĩ, lấy lại bình tĩnh, đừng thêm thắt những câu nói mang sức sát thương cho trẻ
  • Đánh lạc hướng sự tức giận của con bằng những vấn đề khác như những cuộc hẹn đi ăn tối hay đi chơi với các bạn của con
  • Đưa con ra ngoài đi dạo, giảm tình trạng nặng nề cho con
  • Nghe một bản nhạc nhẹ nhàng với ca từ vui tươi
  • …
• Sau khi con giận dữ:
  • Hãy khéo léo tìm nguyên nhân dẫn đến sự tức giận của con
  • Định hướng con theo lối suy nghĩ tích cực
  • Tìm đến một bác sĩ điều trị tâm lý nếu như tình trạng trở nên tồi tệ
  • Rút kinh nghiệm và tạo môi trường sống tích cực hơn cho con
  • Dành nhiều thời gian cho con hơn, bổ sung chất dinh dưỡng, ngủ nghỉ hợp lý
  • …

                               Giải pháp giảm tức giận

5. Kết luận

Để có thể làm bạn với con thật sự không đơn giản, tuy nhiên hãy tinh tế về những cảm xúc hay hành vi khác lạ của con để có hướng giải quyết phù hợp. Trước tiên hãy giữ bình tĩnh trước con, tìm cách mềm mỏng nhất và chuẩn bị trước cho con những chướng ngại tâm lý có thể xảy ra. Tức giận có nhiều nguyên nhân, nhưng con trẻ tức giận là điều thường thấy, do đó, các bậc phụ huynh và nhà trường hãy luôn bên con, động viên và chăm sóc con thật tốt nha!